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Schnelle Gemüsepuffer mit frischem Kräuter-Dip

Vegan
Vegan
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35
min

Zutaten

Steinsalz
Gartenkräuter Gewürz
Leinöl
Leinsamen geschrotet
Dinkelvollkornmehl
Olivenöl
Petersilienblätter
Sonnenblumenkerne
Zwiebel
Karotte
Sojade joghurt
Zucchini
Kartoffeln

Reich an

Vitamin K-Phyllochinon

Nährwerte

Energie:
548
kcal
pro Portion
Kohlenhydrate:
62
g
pro Portion
Fett:
24
g
pro Portion
Eiweiß:
20
g
pro Portion
Zucker:
21
g
pro Portion
ungesättigten Fettsäuren:
10
g
pro Portion
Ballaststoffe:
14
g
pro Portion

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