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Lupinen-Tempeh-Auflauf mit Blumenkohl

Vegetarisch
Vegetarisch
|
50
min

Zutaten

Steinsalz
Muskat
Pfeffer
Dinkelvollkornmehl
Emmentaler
Lauchzwiebel
Lupinen Tempeh, gewürzt
Kartoffeln
Milch
Blumenkohl

Reich an

Magnesium
Zink
Vitamin C-Ascorbinsäure
Vitamin K-Phyllochinon

Nährwerte

Energie:
493
kcal
pro Portion
Kohlenhydrate:
41
g
pro Portion
Fett:
19
g
pro Portion
Eiweiß:
38
g
pro Portion
Zucker:
21
g
pro Portion
ungesättigten Fettsäuren:
5
g
pro Portion
Ballaststoffe:
20
g
pro Portion

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